Edukacja żywieniowa

http://justynabrzezinska.pl/wp-content/uploads/2019/05/111355476_s-720x560.jpg

Warsztaty edukacyjne dla dorosłych

Warsztaty mają na celu zapoznać uczestników z zasadami zdrowego odżywiania, ze zwróceniem uwagi na aspekty psychologiczne i środowiskowe mające wpływ na zmianę nawyków żywieniowych. Ważna jest również świadomość ogromnej roli rodziców w kształtowaniu zdrowych nawyków żywieniowych u swoich dzieci.
Poniżej niektóre propozycje tematów poruszanych na warsztatach
  • Znaczenie wody dla zdrowia
  • Właściwe zakwaszenie żołądka jako pierwszy i jeden z najważniejszych elementów utrzymania właściwego trawienia i zdrowia
  • Szczelność jelit oraz rola mikroflory jelitowej oraz jej wpływ na samopoczucie oraz zdrowie
  • Jak powinna wyglądać zdrowa i dobrze zbilansowana dieta
    Dlaczego diety nie działają
  • Jak zrzucić zbędne kilogramy bez efektu jojo
  • Zdrowe tłuszcze
  • Białka zwierzęce i roślinne
  • Węglowodany – dlaczego warto jeść produkty z mąki pełnoziarnistej
  • CUKIER – słodka pułapka
  • Strategie samoregulacji
  • Jak pomóc dzieciom i młodzieży zdrowo się odżywiać – wskazówki dla rodziców
  • Wpływ reklam na postrzeganie słodyczy przez dziecko
http://justynabrzezinska.pl/wp-content/uploads/2019/05/21063470_s-720x560.jpg

Zajęcia dla dzieci w przedszkolach i szkołach

Zajęcia maja na celu promowanie zdrowego odżywiania oraz kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych u dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym. Ważna jest umiejętność rozróżniania żywności zdrowej i żywności niezdrowej.
Poniżej niektóre tematyki poruszane na zajęciach z dziećmi
  • Dlaczego jemy
  • Co to jest zdrowe jedzenie (żeby zobaczyć jaką mają orientację dzieci)
  • Co to jest nie zdrowe jedzenie (żeby zobaczyć jaką mają orientację dzieci)
  • Co zyskamy jedząc zdrowo
  • Przedstawienie „piramidy żywienia” - zastanowienie się nad menu szkolniaka.
  • Skąd pochodzi jedzenie
  • Pięć zmysłów
  • Aktywność fizyczna – czynnik warunkujący zdrowie
  • Cukier – jego wpływ na samopoczucie, emocje, koncentrację i zdrowie
  • Słodycze – gdzie szukać zdrowej alternatywy